10일차 헬린이 일지

오늘은 하체 하는 날! 아직은 뭘 해도 바들바들거리는데, 월요일에 한 하체 운동의 여파가 아직 가시질 않았는지 레그 익스텐션 할때부터 다리가 후들후들 거렸다 ㅠㅠ 유산소 시간이 너무 짧은가 싶긴한데...

주 5일 운동 계획을 하니, 너무 무리해서 시간 채우는 것 보단 30분 근력운동 30분 유산소로 채우는게 좋지 않을까 하는 마음에 AI가 시켜주는 대로만 딱 운동을 빼먹지않고 잘하자에 의미를 두기! 오늘의 식단은 [아침] 삶은 계란 2알 [점심] 참치김밥 1줄 + 계란만 김밥 1줄 [간식] 수박 1컵 [저녁] 차돌박이와 생선전 + 상추쌈 운동하고 단백질 보충 바로 하기도 힘들고 계란을 미리 삶아두니 자꾸 누군가 먹고 해치워버려서 없을때 대비해서 쿠팡에서 단백질 쉐이크도 샀다.

요즘 인스타에서 홍보 많이 하던 밀잇으로 시켰는데, 단백질 비린맛에 예민한 편이라 과연 입에 맞을 지 모르겠다 금요일에 도착한다고 하니 도착하면 한번 시음해보는걸로! 아침 식사 대용 + 운동 직후 보충용으론 우...