이번 포스팅에서는 OUR BODY 수면 시리즈 3편 '스마트폰과 수면::새벽 잠 유전요인 질환...지연성 수면위상증후군 광치료' 에 대해 알아보겠습니다. 출처 : 구글 이미지 스마트폰과 수면 목차 1.
새벽 잠과 스마트폰 2. 지연성 수면위상증후군과 광치료 3.
수면/잠 정의 4. 잠의 기능: 수면의 목적 5.
수면과 건강 출처 : 구글 이미지 새벽 잠과 스마트폰 최근 현대인의 안 좋은 생활 습관 중 하나로 많은 시간의 스마트폰, 태블릿 PC 사용으로 인한 새벽 잠 증상이 있습니다. 아침에 출근을 해야 하는 직업을 가진 사람에게 새벽잠은 수면 부족으로 이어져 일상생활에 안 좋은 영향을 끼칩니다.
스마트폰을 보다 새벽 2~4시가 되어야 잠을 자는 사람이 많아지고 있으며 아침에 일어나기 힘들어하는 경우가 대부분입니다. 의지가 부족한 것으로 생각할 수 있지만 일종의 '수면장애'일 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
출처 : 구글 이미지 지연성 수면위상증후군과 광치료 지연성 수면위상증후군은...
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