안녕하세요! 하요쥐 입니다.
요즘 야식을 항상 거하게 먹어서.. 양심상..
점심은 간단한 다이어트 식단으로 먹는데요! 오늘 점심은 두부를 이용한 밥 대신 두부밥~ 참치계란 두부볶음밥을 만들었습니다!
다이어트 식단으로 밥 대신 먹기 부담 없고 맛도 있어서 레시피 공유드려요! 다이어트 식단 참치계란 두부볶음밥 두부 계란 캔 참치 대파 햄 (생략 가능) 레드페퍼 (생략 가능) 메인인 두부랑 계란, 참치, 햄 등 준비해 주세요!
당근, 양파 등 넣어도 더 맛있겠죠~~? 그렇지만 귀찮으니까 패스!
대파만 마리 손질해 주세요! 두부를 밥처럼 먹어야 하니 으깨주세요!
이제 캔 참치의 기름을 빼줘야겠죠?! 저거 다이소에서 산 채반인데 사이즈가 캔 참치 기름 빼기 딱 좋습니다!
기름 많죠..? 꼭 캔 참치 기름 빼고 드세요!
팬에 열이 올라오면 기름을 둘러줍니다~ 손질해둔 대파를 넣어주고 볶아줍니다~ 대파가 볶아지면서 대파 기름이 나오면 햄 넣어주세요! (생략가능) 저는 수분을 좀 빨리 날리고 싶어...
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원문 링크 : 다이어트 식단 두부밥 맛있는 참치계란 두부볶음밥 레시피
