#금주 3일차.. 맛있는 식단 만들기입니다.
식단 관리할 때 두부를 꼭 먹는데 좋아하는 메뉴 중 하나인 두부 파스타! 알리오 올리오 느낌 하요 쥐 표 느낌으로 만들어보겠습니다ㅎㅎ 인터넷에서 주문한 포두부!
두부 면으로 된 것도 있는데 저는 두부 쌈도 해먹고 면도 얇게 먹고 싶을 때도 있고 두껍게 먹고 싶을 때도 있어서 포두부로 사서 소분해둡니다! 100g 197.36Kcal 단백질 100g당 (23.79g) 43.2% !
단백질 함량도 높아서 식단 관리할 때 최고입니다ㅎㅎ 1kg 포두부를 먹기 좋게 소분했습니다 100g을 대충 맞춰주기 위해 저울로 체크했어요! 얇은 면, 넓은 면, 두부쌈용 세 가지 형태로 잘라서 일회용 밀폐 봉지에 소분해 줬습니다!
유통기한이 냉장 보관 5일이지만 냉동실에 넣고 몇 달 지나서 먹어도 괜찮더라고요! 가격도 훨씬 저렴하고 소분하는 게 귀찮지만 제가 먹고 싶은 스타일로 잘라 둘 수 있어서 좋습니다!
ㅎㅎ 오늘도 냉장고에 있는 야채들.. 양송이버섯, 파프리...
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원문 링크 : 맛있는 다이어트 식단 매콤한 알리오 올리오 두부 파스타
