다가온 봄, 등산의 효과와 주의사항

안녕하세요. 2대째 내려온 60년 임상 노하우와 독자적인 수기 기술로 고객감동과 새로운 일상을 선사하고 있는 일산 척추교정센터 라파힐링케어입니다. 오늘의 주제는?

다가온 봄, 등산의 효과와 주의사항입니다. 등산의 효과 산을 오르면 신진대사가 촉진되며 심폐기능과 하체 건강이 강화됩니다.

또, 도란도란 이야기도 하고 자연도 바라보며 올라가다 보면 자연스레 칼로리가 소모되어 다이어트와 성인병에 도움을 줍니다. 마지막으로, 성취감과 스트레스 완화의효과를 가지고 있습니다.

등산 시 유의사항 하나, 무거운 짐은 척추에 무리를 주고 등산 시 사고를 유발할 수 있습니다. 자신의 체력에 맞는 짐를 챙겨야합니다.

둘, 미리 일기예보를 확인하여 해가 지는 시간을 확인하고 겉옷이나 우산 등 필요한 물품을 챙겨 안전한 하산을 합니다. 셋, 물과 간식을 챙겨 체력을 유지하고 상비약을 챙겨 위험에 대비합니다.

넷, 등산로 입구의 지도를 찍어두고 자신의 능력에 맞는 코스를 선택하여 혹시 모를 사고를 예방해야 합...