[일산 척추교정] 수면 시 하면 안 되는 자세

안녕하세요. 2대째 내려온 60년 임상 노하우와 독자적인 수기 기술로 고객감동과 새로운 일상을 선사하고 있는 일산 척추교정센터 라파힐링케어입니다. 오늘의 주제는 수면 시 하면 안 되는 자세입니다.

수면 시 잘못된 자세 하나, 엎드려 자기 우리는 보통 못해도 6시간 이상 잠에 들죠 이렇게 긴 시간 엎드린 상태로 있으면 허리에 부담을 주고 자연스레 척추의 건강에 문제가 생겨요. 왜 엎드린 상태가 문제일까요?

엎드려서 자면 자연스레 고개가 옆으로 돌아가면서 목의 척추와 신경을 압박해요. 또, 이렇게 잘못된 자세는 척추와 신경뿐만 아니라 더 나아가서 눈의 압력을 높여요.

수면 시 잘못된 자세 둘, 기지개·만세 수면 시 하면 안 되는 자세에는 또, 하나가 있는데 바로 기지개, 만세 자세입니다. 손을 올리고 잠에 드는 것이 편하다면 흉추 과후만의 신호 일 수 있습니다.

쉽게 설명해 드리면 등이 과하게 굽은 상태입니다. 또, 승모근이 많이 뭉쳐 있다는 신호 일 수 있습니다.

이렇듯 기지개, 만세...