잠은 정말 중요합니다. 하루에 6~8시간을 잔다고 치면 무려 인생의 1/3~1/4이 자는 시간인 셈이죠...!
잠이 부족하면 예민해지고 불안하고 스트레스도 더 많이 받고 면역력도 떨어지고 장기적으로 수명이 줄어든다고 합니다. 그러나 매일 충분히 푹 자면 좋겠지만 살다보면 수면부족인 날이 있을 수밖에 없잖아요.
요즘 제가 그래요ㅜㅜ 오늘도 점심시간에 회사 책상에서 숙면을 취합니다 저는 이렇게 잠이 부족한 날이면 '커피냅'을 통해 극복합니다. 커피냅은 커피(Coffee)와 낮잠(Nap)을 합친 말인데 쉽게 말해서 커피를 마시고 바로 15~20분 정도 낮잠을 자는 겁니다.
말하자면 졸릴 때 해결 방법이라고 할 수 있는 1) 커피 마시기 2) 잠자기 두가지를 다 하는 거죠ㅋㅋ 커피 마실래? 좀 잘래?
난 둘 다 근데 잠을 쫓으려고 커피를 마시는 건데 커피를 마시고 낮잠을 자는 건 모순 아니냐고요? 아니면 낮잠 15분으로는 부족한 잠을 보충하지 못하니까 괜히 더 피곤한 것 아니냐고요?
아닙니...
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원문 링크 : 커피냅으로 수면부족 극복하는 비결과 주의사항
