[이학박사] 근육통(muscle pain)이 너무 심할 때 관리법

안녕하세요. 여러분들께 건강 정보을 알려드리는 이학박사 문박입니다.

오늘은 근육통에 대해 알려드리겠습니다. 1. 근육통의 주요 원인 과도한 운동: 갑작스럽게 운동 강도를 높이거나 새로운 운동을 시도할 때 근육에 무리가 가서 근육통이 발생할 수 있습니다.

특히, 익숙하지 않은 운동이나 과도한 반복 운동은 근육에 스트레스를 주어 미세한 근육 손상을 초래합니다. 부상: 근육에 직접적인 외상이나 손상이 있을 때도 근육통이 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 타박상, 근육 파열 등이 원인이 될 수 있습니다. 염증: 근육 염증은 근육에 지속적인 통증을 유발할 수 있습니다.

이 염증은 과도한 운동, 스트레스, 자가면역 질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스: 정신적 스트레스는 근육을 긴장시키고, 근육통을 유발할 수 있습니다. => 스트레스로 인한 근긴장 / 무리한 부하, 주변 자극 등으로 근육 미세 손상이 원인!

2. 근육통의 증상 통증: 근육 부위에서 느껴지는 통증으로, 통증의 강도는 ...

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