[4월14일 다이어트] 화요일 식단 & 운동 칼로리

실내 스크린 운동 20분 안녕하세요~! 오늘 하루 섭취한 칼로리를 하나씩 뜯어보겠습니다. ( 이제 아시겠지만, 저의 기초대사량: 1,700kcal) 해물칼국수 제가 좋아하는 모구모구 ㅋㅋㅋ 1.

오늘 먹었던 음식들에 대한 칼로리 분류 섭취 음식 추정 칼로리 (kcal) 비고 아침 아이스 아메리카노 (1잔) 10 공복 연습 후 수분 보충 점심 해물칼국수 (1인분) 650 해물은 좋지만 면의 탄수화물! 고기/김치만두 (2개) 160 만두피와 속의 칼로리 간식 아이스 아메리카노 (1잔) 10 작은 초콜릿 (1개) 40 미니 초코바 (5개) 250 하나씩 까먹다 보면 무섭죠 오예스 (1개) 150 초코 코팅의 위력 저녁 김밥 (1줄) 480 생각보다 높은 칼로리 모구모구 (1병) 150 당류가 꽤 높습니다 총합 1,900 kcal 2.

운동 소모 칼로리 중요한미팅이 있어 금일 피클볼 운동을 못할것을 대비하여 출근전 골프 연습(1시간): 약 250~300 kcal 소모 (120구 기준) 피클...