[생로병사] 허리 삐끗 했을때 해야 할 일

별로 무겁지 않은 캐리어였는데 들다가 삐끗 ㅠㅠ 쉬는게 최고랍니다. 허리가 삐끗하면 무리한 운동이나 동작을 하지 않도록 쉬어야 합니다.

아래는 허리 삐끗일 때 해야 할 일입니다. 1. 휴식: 삐끗한 허리는 일단 휴식을 취해야 합니다.

허리를 무리하게 움직이거나 중량을 들어올리는 것을 피해야 합니다. 2. 얼음: 허리 근육에 얼음을 대는 것은 통증을 완화해 줄 수 있습니다.

얼음을 대는 방법은 얼음을 한 장 씌운 수건 등으로 허리 부위를 감싸주는 것입니다. 얼음을 대는 시간은 15분에서 20분 정도로 해야 합니다. 3.

온열: 온열을 적용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 수건으로 허리를 감싸거나 온열팩을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

온열을 적용하는 시간은 15분에서 20분 정도로 해야 합니다. 4. 통증 완화제: 통증이 심한 경우 통증 완화제를 복용해도 좋습니다.

하지만 의사나 약사와 상의 후에 복용해야 합니다. 5. 전문가의 치료: 허리 삐끗이 심한 경우 전문가의 치료를...