풀업, 풀업밴드 - 밴드 이용한 풀업, 장점, 근육

이웃님들 배우 이시영님의 풀업 영상을 보신적이 있으신지요? 저는 배우 이시영님의 풀업 영상을 본 뒤로, 특히 넷플릭스 '스위트홈'의 이시영님의 등근육 포스터를 본 뒤로 '여성의 등근육도 저렇게 멋질 수 있구나!

저렇게 만들 수 있다니!!' 라 생각하며 웨이트 운동을 열심히 한 계기가 되었습니 다.

그런데 오늘 드디어 제가 풀업을 하게 되었습니다! (아직은 풀업밴드를 이용한 풀업이지만요..)

그래서 오늘은 풀업에 대해, 특히 풀업밴드를 이용한 풀업에 대해 소개해보려합니다. 풀업밴드를 이용한 풀업 (pull up) 등근육이 보이시나요?

드디어 등근육이 조금씩 자리를 잡아가고 있습니다!! 체지방을 좀 더 걷어내며 웨이트를 하면 더욱 선명해진다고 하네요.

밴드를 이용한 풀업 운동 자세 및 방법> 풀업 바 위에 밴드를 걸치고 루프를 통해 한쪽 끝을 넣습니다. 끝을 아래로 당겨 밴드를 풀업 바에 고정합니다.

발을 저항 밴드에 넣고 손을 어깨 너비로 벌리도록 바를 잡습니다. 턱이 바 위에 오...