오늘도 좋은 아침입니다! ^^ 어제는 시험대비를 하느라 정신없는 하루를 보냈습니다.
그리고 .. 금요일에는 헬스장에 갔더니...
"천국의 계단"이 새롭게 설치되어 열심히 유산소를 하고 왔답니다. 여러 영상매체에서 보았던, 요즘 핫한 아이템인 천국의 계단을 실제로 보니...
정말 크더군요... 평소 유산소는 러닝머신 < 경사도 12 시속 5.5km> 약 30분 정도 빠르게 걷기를 하고 있는데 천국의 계단은 시작하고 얼마되지 않아 숨이 차기 시작해서 심박수가 160에 달했답니다.
얼마전 등산을 했을 때와 비슷한 느낌이 들었습니다. 보통 러닝머신은 심박수가 높아야 130정도가 되고 스쿼트를 한창 하고 있을 때가 심박수 150정도로 높다고 생각했는데 천국의 계단이 단연코 으뜸이더군요!!
12분정도 하고 힘들어 내려와 옆 러닝머신에서 마무리 유산소를 진행했답니다. "천국의 계단" 덕분에 앞으로 알찬 유산소운동을 기대해 봅니다.
어제 아침엔 베이글 샌드위치를 만들어 보았답니다. 오랜만에 먹는 ...
#
미라클모닝
#
베이글샌드위치
#
베이글영양성분
#
새벽5시
#
유산소기구
#
유산소운동
#
유산소운동기구
#
천국의계단
![[공유] [블러메 9기 모집] 상반기 망했죠? 하반기는 제대로!](https://blogimgs.pstatic.net/nblog/mylog/post/og_default_image_160610.png)