잠자다가 '쥐(경련)'가 났어요~~

주변에서 잠자다가 '쥐(경련)'가 났다는 이야기 쏠쏠하게 들었을 거예요. 저도 '쥐(경련)'가 나봐서 아는데 꼼짝을 못 하고 마비 증세가 무섭게 느껴졌습니다.

그래서 '쥐(경련)'가 났을 때 어떻게 해야 할지 알아보겠습니다. 다리 쥐(경련)는 근육 피로, 혈액순환 저하, 전해질 불균형(특히 칼슘, 마그네슘 부족) 등으로 자주 발생할 수 있어요. ① 즉각 완화용 롤온 레시피 딥블루 (Deep Blue) 2방울 사이프러스 (Cypress) 2방울 마조람 (Marjoram) 2방울 코코넛 오일로 10mL 롤온병 채우기 사용법 쥐가 난 부위(종아리, 발바닥 등)에 바로 롤링하여 발라주세요. 1~2분 동안 부드럽게 마사지하면 근육 이완에 효과적입니다. ② 심한 경련 예방/관리용 마사지 오일 레몬그라스 (Lemongrass) 2방울 프랑킨센스 (Frankincense) 2방울 라벤더 (Lavender) 2방울 코코넛 오일에 희석하여 마사지 오일로 준비 사용법: 운동 전후, 취침 전 종아리, 발...