아이를 위해 비타민D 를 고르는데 종류가 너무 많아요! 아기 비타민D를 선택할 때 많은 부모가 “몇 IU인지”, “언제부터 먹이는지”만 주로 확인하실텐데요!
전문가들은 그보다 먼저 비타민D의 ‘형태(D2 vs D3)’를 확인해야 한다고 말한다고 해요. 비타민D는 크게 두 가지 형태로 나뉩니다.
비타민D2 (에르고칼시페롤) 비타민D 3콜레칼시페롤) 이 두 형태는 구조는 비슷하지만, 체내 흡수율과 혈중 유지력, 생리적 작용에서 분명한 차이가 있어요. 비타민D2와 비타민D3 차이점 1️ 체내 흡수율과 유지력의 차이 다수의 임상 연구와 메타분석에 따르면 비타민D3은보다 혈중 비타민D 농도를 더 효과적으로 상승시키고, 그 농도를 더 오래 유지하는 것으로 보고되어 있어요.
D3는 간에서 활성형으로 전환되는 과정이 더 효율적 동일 IU 섭취 시, D3가 혈중25(OH) D농도를 더 높게 유지 이 차이는 성인뿐 아니라 영아, 어린이처럼 흡수 능력이 아직 미성숙한 연령대에서 더욱 중요합니다. 그...
