파워빌딩에 도움 되는 수직 다이어트 해봤습니까

Vertical Diet 혹은 수직 다이어트 수직 다이어트의 창시자 sten efferding 사진의 아저씨 스텐 에퍼딩이 개발한 수직 다이어트 혹은 Vertical diet 라고도 불리우는 식단을 알려드리겟습니다. 참고로 스텐 아저씨는 3대가 800키로가 넘고 보디빌딩 대회에서 우승도 한 아저씨입니다...

현재 나이가 56세가 넘은걸로 알고 있는데 참 대단하시죠...지금도 현역입니다. 지금부터 편의상 버티칼 다이어트라 하겠습니다 ㅎㅎ 버티칼 다이어트 아무나 해도 되는가?

일단 시작은 파워리프터와 파워빌딩 및 스트롱맨, 보디빌딩을 위해 설계되었지만 초보자들 부터 남녀노소 그리고 선수들까지 누구나 해도 되는 식단입니다. 더 나은 근육과 체지방제거를 위해 조절하면 되니 어떻게 스마트하게 구성하느냐에 따라 달리질 듯 합니다.

일단 버티칼 다이어트 식단을 해봤거나 지금도 하고 있는 유명한 사람들 중에는... 스트롱맨 하프토르 비욘슨, 브라이언 쇼 크로스핏 챔피언 밴스미스 발레리나 사크라멘토...