집에서 하는 유산소운동에는 무엇이 있을까요?

유산소 운동이란?제가 살을 빼고 싶어서 지인들에게 어떤 운동을 하는 게 좋냐고 물어본 적이 있었는데, 대다수가 유산소 운동을 하는 것이 좋겠다고 말해 주더라고요.

그 이유는 지방이 나의 전신에 근육에서 생기는 유산소 대사 등을 통해서만 연소가 되기 때문이라고 하던데요. 산소 사용량= 지방을 태우는 양따라서, 내가 걷거나 뛰면서 자연스레 숨을 많이 쉬고 내뱉는 행동들이 산소를 소비하는 것이라고 보면 된답니다.

그래서 다이어트를 할 때 몸 안에 숨어있는 지방들을 태워버리는 유산소운동을 권유하나 봐요. 저는 심폐 지구력과 함께 여러모로 도움이 되는 이 유산소운동에 관심이 생겨서 도전해볼까 싶었어요.

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