안녕하세요. 요즘 저는 홈트레이닝에 관심이 많아져서이런저런 운동을 많이 알아보게 되었어요.헬스장 제한이 풀리긴 했지만저는 헬스장 가서 운동하는 게 조금 부담스럽더라고요.그래서 홈트 중에 효율이 뛰어난 운동이 뭐가 있는지찾아보다가 타바타 운동을 알게 되었어요.타바타 운동이란?
타바타 운동이란 인터벌 트레이닝, 간헐적 운동이라고도 불린답니다.이즈미 타바타라는 일본의 운동학자가 만든 운동 방식이라고 합니다.특징을 말씀드리면 강도가 높은 운동을 20초 시행하고10초 휴식을 반복하는 운동입니다.짧은 시간 동안 강도를 높은 운동을 함으로써신체가 운동을 계속하고 있다는 착각을 만들어칼로리 소비가 운..........
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