굽은 어깨 교정시키기는데 좋은 3가지 동작

스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하면 거북목이나 어깨가 굽는 현상이 일어나게 되는데요. 잘못된 자세 때문에 생긴 굽은 어깨 방치를 하면 신체 불균형 초래를 할 뿐만 아니라 척추 혹은 관절과 관련한 질환이 발생할 수도 있어요.

그래서 하루 10분 정도만 꾸준하게 투자를 하셔서 굽은 어깨를 교정시키는 데 도움을 주는 스트레칭을 하시면 좋은데요.오늘은 굽은 어깨를 교정시키는 데 효과가 좋은 3가지 동작을 소개해보려고 합니다.첫번째. 돌고래 자세1) 무릎을 구부린 채 엎드려주세요.2) 그러고나서 어깨 넓이만큼 팔꿈치 넓이를 벌려줍니다.3) 양쪽 팔뚝을 모두 서로 평행하게끔 해주시는게 좋아요.4) 머리를 떨어..........