칼로리, 지방, 수행된 운동 및 목표 근육을 계산해주는 건 모든 트레이닝의 필수적 부분이에요. 그러나 휴식일은 어떨지 궁금하시지요?
일반적으로 쉬는 날은 훈련에서 간과되는 경우가 잦은 데요. 이 날은 치유와 부상 예방 및 몸과 마음의 회복을 돕는 날로 여겨주시면 좋겠어요.
이 말은 즉, 몸이 지쳐버리기 전에 휴식도 취해주셔야 한다는 거예요. 오늘은 일주일에 최소 하루 정도는 쉬어주는 게 좋은 이유를 살펴보려고 합니다.
운동 중 휴식이 필요한 이유1. 정신적 휴식 운동을 열심히 한 주에는 몸의 휴식과 함께 정신 회복을 위해서도 휴식을 필요로 해요.
목표 재설정은 물론 휴식 필요한 휴식을 취해줌으로..........
일주일에 한 번은 운동을 쉬어야 하는 걸까요?에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
