BMI계산하기 뜻 자가진단 관리법

BMI계산하기 BMI계산하기 뜻 자가진단 관리법 안녕하세요, 뱅뱅라이프입니다! 혹시 친구와 “다이어트 해야 하나?”

얘기하다가 인터넷에 떠도는 BMI 표 한 장 보고 깜짝 놀라신 적 있나요? 제 친구는 키 164cm, 체중 58kg인데 ‘정상 범위 끝자락’이라는 숫자에 충격을 받았다가, 알고 보니 한국·세계 기준이 조금 달라 더 혼란스러웠다고 해요.

오늘은 그 궁금증을 싹 풀어 드리려고 합니다. 그럼 지금부터 BMI계산하기 뜻 자가진단 그리고 관리법까지 자세히 살펴볼까요?

BMI계산하기 BMI계산하기 체질량지수는 몸무게(kg) ÷ 키(m)의 제곱으로 구해요. 예를 들어 친구의 경우 58 ÷ 1.64² ≈ 21.5.

계산은 간단하지만, 여기서 중요한 포인트 두 가지! 첫째, WHO는 25 이상이 과체중, 30 이상이 비만으로 본다는 점.

둘째, 아시아인은 체지방률이 더 높게 나타나 평균보다 낮은 값에서도 대사질환 위험이 크기 때문에 국내 지침은 23 이상을 과체중 ‘주의’선으로 잡아 ...