어제저녁에도 결국 거절 못 하고 억지로 맡은 업무 때문에 밤늦게까지 모니터 앞에 앉아 마른세수를 하진 않으셨나요? "착하다"는 칭찬 뒤에 숨은 나를 갉아먹는 비참한 기분, 그건 당신이 부족해서가 아니라 낮은 자존감이 파놓은 함정입니다. 1.
착함이라는 가면 뒤의 자기 학대 상담 현장에서 가장 많이 들리는 단어는 단연 관계적 번아웃입니다. 부탁을 들어주지 않으면 상대방이 나를 떠날까 봐, 혹은 나쁜 사람으로 보일까 봐 전전긍긍하는 그 마음 말이죠.
사실 거절을 못 하는 건 배려가 아니라, 나 자신을 가장 뒷순위로 밀어넣는 정서적 자해에 가깝습니다. 2. 낮은 자존감이 설계한 7가지 비참한 굴레 우리가 흔히 겪으면서도 이게 자존감 문제인지 몰랐던 구체적인 증상들을 모아봤습니다.
자존감 결핍이 만드는 행동 패턴 7 • 리스크 회피: 실패가 두려워 무난한 선택만 반복함. • 타인 기준: SNS 반응에 하루 기분이 좌우됨. • 자기 비하: 한 번의 실수를 인격 전체의 실패로 확대함. • 과도...
