예전에는 한두 끼만 굶어도 몸이 가벼워지는 게 느껴졌죠. 그런데 30대 들어서는 조금만 먹어도 배가 나오고 운동은커녕 아침에 눈 뜨는 것조차 버겁지 않으신가요?
@yoonjujang.jpg 30대에도 완벽한 라인을 유지하는 장윤주 단순히 의지력이 부족해서가 아닙니다. 우리 몸의 엔진인 대사 시스템이 바뀌었거든요.
오늘은 왜 유독 30대부터 다이어트가 고통스러운지, 그 서늘한 진실을 파헤쳐 보겠습니다. 1. 매년 1%씩 사라지는 엔진, 근육 @2lkjh.jpg 꾸준한 관리가 만드는 탄탄한 바디라인 가장 뼈아픈 팩트는 바로 기초대사량의 하락입니다.
우리 몸에서 에너지를 가장 많이 태우는 곳이 근육인데, 애석하게도 30대부터는 근육이 매년 약 1%씩 자연스럽게 줄어듭니다. 근육 감소의 나비효과 - 기초대사량 감소 - 같은 활동량 대비 칼로리 소모 하락 - 먹는 대로 살로 가는 체질로 변화 즉, 20대와 똑같이 먹고 움직여도 내 몸은 이미 저연비 모드로 진입했다는 뜻입니다. 2.
운동보다 ...
