무려 14kg을 감량하고 벌써 몇 년째 그 몸매를 유지하는 슈스스 한혜연 님 보셨나요? 단순히 살을 뺀 게 아니라 독기가 느껴질 정도로 건강해진 그녀의 모습에 다들 놀라셨죠.
저도 최근 그녀의 식단을 보고 "이건 진짜 현실적이다" 싶어서 꼼꼼하게 분석해 왔습니다. 최근 화제가 된 한혜연의 건강한 집밥 식단 소식좌의 정석, 밥그릇부터 달랐다 최근 공개된 식단을 보면 보리굴비에 현미밥, 김치까지 우리가 아는 평범한 밥상이죠?
하지만 여기서 소름 돋는 포인트, 바로 밥을 담은 그릇입니다. 거의 간장 종지 수준으로 작은 그릇에 밥을 담아 드시더라고요.
"배부르게 먹는 게 아니라, 허기를 달래는 법을 배운 것 같아요." 단순히 메뉴만 바꾼 게 아니라 식사량 자체를 조절하는 습관이 몸에 완벽히 밴 모습이었죠.
백미 대신 혈당 지수가 낮은 현미밥을 선택한 것도 신의 한 수! 포만감이 오래 가니 간식 생각이 확실히 덜 날 수밖에 없습니다.
한혜연 유지어터 식단 핵심 요약 한혜연 다이어트 식단 포인...
