거울 보기 두려운 월요일 아침이 밝았습니다. 어제저녁까지 야무지게 밀어 넣은 탄수화물의 대가, 톡톡히 치르고 계신가요?
바지 단추가 안 잠기고 얼굴이 퉁퉁 부었다면 당장 체중계부터 내려오세요. 그거 아직 살 아닙니다.
수분과 글리코겐이 뭉친 급찐살일 뿐이죠 여기서 핵심은 시간입니다. 2주 안에 이걸 태워내지 않으면, 우리 몸은 그걸 진짜 내 지방으로 인식하고 저장해 버립니다. 골든타임이 얼마 남지 않았다는 뜻입니다.
굶어서 빼는 미련한 짓은 20대 때나 통했죠. 이제 우리는 영리하게 비워내야 합니다.
다이어트 자극짤의 영원한 원조, 톱모델 장윤주 님의 현실적인 급빠 루틴. 오늘부터 딱 2주만 이대로 따라 해 보시길 바랍니다. 1. 16대 8 간헐적 단식, 몸을 리셋하는 시간 16시간 공복, 8시간 섭취의 기본 사이클 급찐살을 빼는 첫 번째 단추는 단연코 간헐적 단식입니다.
단순히 굶는 고문이 아니라, 쉴 틈 없이 돌아가던 내장 기관에 휴가를 주는 과정이죠. 장윤주 님의 핵심은 16시...
