[부산 해운대PT 유니크짐]운동이 되려면? 몸이 좋아지려면? 기초이론편

안녕하세요 부산 프리미엄 1:1 PT전문센터 유니크짐 입니다. 오늘의 PT프로그램은 운동이 되려면?

몸이 좋아지려면? [기초이론편] 입니다.

초급자가 쉽게 이해할 수 있도록 설명해 보겠습니다. <1> 운동이 되려면 3박자가 맞아야 100점이다! 운동 + 영양 + 휴식 = 100점 운동<운동량 운동강도 운동경험 운동투자시간> 영양 <자신에게 맞는 탄단지 섭취 > 수면<하루 7시간 수면, 11~2시사이 취침모드> 에 따라 몸이 좋아지는 속도와 운동능력의 차이가 난다고 보시면 됩니다.

직업과 운동능력치, 운동에 투자할 수 있는 시간, 식단을 챙길 수 있는 빈도, 수면에 따라 운동영양휴식의 중요 우선순위가 달라질 수도 있..........