아프니까 움직여라 - 코어근육 운동의 목적을 제대로 알아야합니다

코어 근육을 키워야 한다.그래야 목이나 허리가 아프지 않다.방송이나 유튜브에서 지겹게 들으셨을겁니다.코어 근육은 말그대로 신체의 핵심 근육입니다.사람은 동물과 다르게 직립보행을 합니다.그래서 서있는 자세에서 몸통을 지탱하는 힘이바로 코어 근육의 힘입니다.그렇다면 코어 근육을 키우려면 어떻게 해야되나요?30점 - 복근을 열심히 운동해야 합니다.50점 - 플랭크를 해서 코어근육의 힘을 키워야 합니다.그렇다면 100점짜리 정답은 무엇일까요?

바로 '조절' 입니다.코어근육은 키우는 개념보다도신체가 움직일때 조절을 통해서지지하는 역할을 해야합니다.그것이 바로 '코어 안정성' 입니다..........