지중해식 요리의 매력 최근 건강 관리와 다이어트 식단을 고민하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 단어가 바로 지중해식 요리에요. 건강에 좋다해서 찾아봤는데 요즘 완전~~~ 빠졌잖아요~ 미국 타임지가 세계 3대 건강 식단 중 하나로 꼽을 만큼 전 세계적으로 인정받은 식단이기도 하죠.^^ 지중해 연안에 사는 사람들의 장수 비결을 분석해보면 공통적으로 나타나는 특징이 바로 올리브유, 신선한 채소, 해산물, 견과류가 풍부한 지중해식 요리라는 사실이 밝혀졌어요!
특히 여름철에는 시원하게 즐길 수 있는 샐러드 형태의 지중해식 요리가 큰 인기를 끌고 있어요~ 준비 과정이 간단하고, 먹었을 때 가볍지만 영양은 꽉 채울 수 있어서 바쁜 현대인들에게 제격이에요. 그리고 맛도 정말 보장드릴 수 있죠!
여름에 즐기기 좋은 지중해식 샐러드 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 대표적인 지중해식 요리가 바로 오이, 토마토, 양배추를 활용한 샐러드에요. 지중해식 샐러드 만드는 법은 무척 간단한데요!
1. 신선한 ...
원문 링크 : 지중해식 요리 샐러드 레시피문어 감자 샐러드음식 만들기
