9회 쭉 펴세요.

- 샐러드 탄수화물 부족 - 체중 감소 주의 - 일주일 뒤로 갈수록 아픈 걸 보니 통증 누적..? - 목 앞 가운데 힘으로 턱을 당기면서 머리통을 들기 - 목 양옆에 힘이 들어가면 안 됨 데드 버그 - 다리 쭉 펴세요 * 항상 듣는 거 같다.. - 허벅지 위쪽부터 골반까지 바깥 부분 폼롤러 - 엉덩이 아래쪽 스트레칭이라는데 전혀 모르겠음.

바깥쪽으로 꺾는 게 너무 안 됨. 원인 장요근 추정이라 함....