* 닭가슴살 읎음 사야 함 - 한쪽 다리를 접고 골반전방경사 상태에서 다리를 올림 - 허벅지 앞쪽 * 장요근은 모르겠음 * 왼쪽이 오른쪽에 비해 잘 안 됨 - 허벅지 바깥 - 허벅지 안쪽 - 엉덩이 뒤쪽 - 벌릴 때 수축 - 모을 때 이완 - 둘 다 느껴야 함 * 힘들.....
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