혈당스파이크& 슈가크래시 방지음료 에너지드링크 큐리어스부스트 직장인이나 수험생 여러분, 혹시 오후 2시~3시만 되면 머리가 멍해지고 참을 수 없는 졸음이 쏟아지지 않으신가요? 대부분 "점심을 많이 먹어서 식곤증이 왔나?"
라고 생각하고, 잠을 깨기 위해 달달한 믹스커피나 캔 음료를 찾으시는데요. 결론부터 말씀드리면, 이건 최악의 선택입니다.
여러분이 겪는 그 피로감은 단순한 식곤증이 아니라, '슈가 크래시(Sugar Crash)' 현상일 확률이 90% 이상이기 때문입니다. 오늘은 이 슈가 크래시가 무엇인지, 그리고 오후 피로를 없애는 과학적인 방법을 정리해 드립니다. 1.
슈가 크래시(Sugar Crash)란? 단 음식(탄수화물, 설탕)을 섭취했을 때, 우리 몸의 혈당이 급격하게 치솟았다가(혈당 스파이크), 인슐린이 과다 분비되면서 다시 혈당이 뚝 떨어지는 현상을 말합니다.
혈당 급상승: 기분이 좋고 에너지가 넘침 (일시적) 혈당 급하락: 뇌로 가는 에너지가 끊기면서 극심한 피로감, ...
