안녕하세요, 리조트랩입니다. 지난 주말 5월 11일 토요일 리조트랩에서 스페셜 클래스를 진행했답니다.
코로나 이후, 역대급으로 많은 분들이 리조트랩 스페셜 클래스를 찾아주셨습니다. 요가를 사랑하는 분들이 이렇게나 많았구나를 느낄 수 있었던 보람차고 뿌듯한 시간이었답니다.
하타요가의 특징은 아사나, 호흡 조절, 그리고 명상의 수행을 통해 몸과 마음 사이의 균형을 이루는 것입니다. 하타요가는 일반적으로 일정 기간 동안 자세를 유지하고 수행자들이 각 자세를 깊이 탐구할 수 있도록 합니다.
하타요가는 운동 자체를 목적으로 시작된 요가가 아니라 정신적 건강을 목적으로 수련하는 방법으로 시작되었답니다. 몸과 마음의 균형과 건강을 찾는 것이 궁극적인 목표라고 할 수 있답니다.
근육들의 유연성과 근력을 키워주고 코어 근육에도 매우 좋은 요가입니다. 자세교정의 효과도 더불어 가져올 수 있답니다.
혈액순환을 돕는 효과가 있어서 머리와 피부가 맑아지고 두통에도 효과가 있으며 오랫동안 자세를 유지하면서 ...
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원문 링크 : 괴정동 요가, 5월 주말 올레벨 특강의 첫번째 하타집중수련
