괴정동 요가 번아웃 어떻게 해결할까

안녕하세요:) 괴정동 요가 리조트랩 입니다 연말이 다가오면서 유독 몸도 마음도 더 무겁게 느껴지지 않나요? 업무는 끝이 보이지 않고 해야 할 일은 계속 쌓여 있는 걸 보면 한숨부터 나오는데요 이럴 때 나만의 스트레스 관리법이 없으시거나 자도 자도 피곤한 만성피로를 겪고 계시다면?

오늘 저와 함께 이 글에 집중! 해주세요:) 지금 나의 상태는?

번아웃? 그게 멀까요?

번아웃은 ‘불이 다 타버린 상태’를 말해요 감정적·신체적 에너지가 모두 소진돼 더 이상 평소처럼 기능하기 어려운 상태를 의미합니다 만성피로? 그게 멀까요?

만성피로는 휴식을 취해도 회복되지 않고 일상에 지장이 생길 정도로 지속되는 피로감을 말합니다 스트레스·호르몬·수면 부족·체력 저하 등 다양한 요인이 복합적으로 얽혀 나죠 두 증상의 공통된 특징 번아웃과 만성피로는 이름은 다르지만 공통점이 비슷한데요 괴정동 그룹수업 몸이 무겁고 집중력이 떨어짐 사소한 일에도 쉽게 예민해짐 아무것도 하지 않아도 계속 피곤함 잠을 자...