요가 초보자들이 알아두면 좋은 요가용어 7가지

안녕하세요 리조트랩입니다 요가를 처음 시작할 때, 다양한 동작과 용어들이 낯설게 느껴질 수 있어요 그래도 부담스러워하지 마세요 이번 포스팅에서는 요가 초보자들이 알아두면 좋은 요가용어를 소개해드리려고 합니다 요가의 본질을 이해하면서 편안한 마음으로 수련을 즐길 수 있도록 리조트랩이 도와드릴게요️ 1. 아사나 (Asana) 요가의 가장 기본적인 용어로, 아사나는 '자세'를 뜻해요 요가에서 다양한 아사나를 통해 신체와 정신을 하나로 연결하고 균형을 맞춰 나가는 것이 중요한데요!

예를 들어 우리가 잘 알고 있는 '다운독' 자세도 아사나의 일종이랍니다 초보자분들은 아사나를 배우며 자신에게 맞는 자세를 찾고 호흡에 집중하는 연습을 하게 되어요 2. 나마스테 (Namaste) 나마스테는 수업의 시작과 끝에 선생님과 수련자 사이에서 주고받는 인사말이에요 두 손을 가슴 앞에 모으고 고개를 살짝 숙이는 모습이 요가의 이미지와 잘 어울리죠 나마스테는 '내 안의 신성한 빛이 당신 안의 빛과 하나가 됩니...