탄방동 요가 겨울철 몸 마음의 회복

안녕하세요 탄방동 요가 리조트랩 이신애 원장입니다:) 탄방동 운동 공간 찬바람이 옷깃을 스미는 겨울 회원님들의 하루는 어떤가요? 바쁜 하루가 끝나면 몸과 마음은 지쳐 제대로 쉬지 못하는 회원님들이 많으신 것 같아요:) 특히 겨울 저녁은 환절기가 겹쳐 우리 몸과 마음이 유독 쉽게 지치곤 하는데요 오늘은 그래서 몸과 마음을 동시에 회복할 수 있는 방법에 대해서 이야기해보려고 해요 환절기에 몸과 마음이 지치는 이유 탄방동 요가 탄방동 그룹 수업 겨울과 환절기는 우리 몸에 큰 변화를 요구하는 시기인데요 외부 기온이 급격히 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 평소보다 훨씬 많은 에너지를 소모하게 됩니다 이 과정에서 면역력이 저하되고 기초 대사 체계가 흔들리며 '피로감'을 느끼게 되는 것이죠 탄방동 그룹 레슨 그래서 이 시기에는 단순히 잠을 많이 자는 것보다 흐트러진 생체 리듬을 바로잡아줄 수 있는 규칙적인 움직임이 필요합니다 스트레스를 받으면 긴장과 경직을 자주 풀어줘야 하는 이유 탄방...