등통증 폼롤러가 가장 쉬운 답이다! 등결릴때 목 허리 아플때 할수있는 폼롤러동작 3가지

자 폼롤러 고르는법은 지난번 글에서 알려드렸습니다오늘은 그 폼로러를 가지고 할수있는 간단한 운동을 배워보겠어요~누구나 하면 좋은 동작을 골랐으니 걱정말고 해보세요 완전 시원하고 좋을겁니다 ㅋ 목아픈사람 등아픈사람 허라아픈사람들 다오세요툭히 폼롤러는 #등통증 #목통증 에 좋아요먼저 #기립근 #척추기립근 이 뭉치면 #등통증 이생깁니다. 많은 분들이 바른자세하느라 #척추기립근 에긴장이 많아서 등아픈경우가 많은데..

바른자세 잡는법은 다음에 알려드릴께요. 일단 기립근을 풀어야해요.

뭐로? 폼롤러로!

싼거 검색해왔어요. 이거면 부드럽고 제가 말하는 폼롤러 기준에 맞아요!

아거 링크타고들어가서 사시면 저한테 400..........