오늘은 Motion & Spine 에서 자주 접하게 되는 고민 중 하나인 '오다리·엑스다리에서 시작된 습관성 발목 접지름’에 대해 이야기 해보려 합니다. 한번 접지른 발목을 또 접지르는 경우는 누구나 흔히 겪었거나 겪고있는 일상인 경우가 많죠 습관성 발목 접지름으로 발전되는 경우도 드물지 않고, 반깁스를 자주 하기도 합니다.
걷거나 계단을 오르다 보면 한쪽 발목만 자꾸 꺾이는 느낌, 대부분은 단순한 발목 근력 부족이나 운동 실수라고 생각하지만, 실제로는 더 깊은 구조에서부터 시작된 문제일 수 있습니다. 특히 눈에 띄는 오다리(Genu Varum) 또는 엑스다리(Genu Valgum)는 단지 다리 모양만의 문제가 아니라, 무릎, 골반, 척추 정렬의 전체 흐름까지 바꿔버릴 수 있는 구조적 신호입니다.
Motion & Spine에서는 이 연결을 ‘정렬의 사슬(Chain of Alignment)’이라 부릅니다. 발목, 무릎만을 보지 않고, 몸 전체의 흐름을 함께 분석하고 조율하는 것, 그게...
