끝없는 생각의 늪에서 벗어나는 법, 「생각 중독」

끝없는 생각의 늪에서 벗어나는 법, 「생각 중독」 당신도 '생각 중독자'인가요? 잠들기 전 침대에서 오늘 있었던 일들을 되돌아보다가 어느새 과거의 실수나 미래의 걱정으로 빠져드는 경험, 다들 있으시죠?

닉 트렌턴의 「생각 중독」은 바로 이런 현대인들의 고질병을 다룬 책입니다. 부제 '불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법'에서 알 수 있듯이, 과도한 생각으로 괴로워하는 사람들을 위한 실용적 가이드북이에요.

생각 과잉, 우리를 망치는 현대병 닉 트렌턴은 미국의 작가이자 라이프 코치로, 자칭 '전직 생각 중독자'입니다. 그는 책에서 현대인들이 왜 그토록 쉽게 생각 감옥에 빠지는지 밝히고, 최신 연구에서 찾아낸 심리 도구로 생각 과잉을 끊어내는 다양한 방법을 소개한다고 말합니다.

저자에 따르면 생각 과잉(overthinking)은 단순히 생각이 많은 것이 아니라, 특정 사안을 지나치게 분석하고 평가하고 반추하고 걱정하는 것을 멈출 수 없어서 정신 건강에 영향을 미치기 시작하는 상태를 말합...