탄현요가 레디바디 탄현에서 배우는 빈야사 플로우!

#탄현요가 안녕하세요! 레디바디 탄현점입니다 :) 오늘은!

운좋게 회원님들이 요가 플로우 중 하나인 '빈야사 플로우'를 하시는 것을 포착하여 함께 알아가보는 시간을 가지려고 해요! 빈야사 플로우란?

요가 종류 중 하나인 빈야사 요가에 포함되어 있는 동작인데요. 빈야사에는 수리야나마스카라 a, b 정해져있는 두가지 시퀀스가 있어요.

그 중 플랭크를 거쳐 차투랑가 단다로 내려간 뒤, 마시며 코브라 자세 후 다운독으로 진행하는 플로우를 보통 빈야사 플로우라고 많이 말씀하십니다! 오늘은 우리 탄현요가 회원님들이 하시는 그 과정을 보여드릴게요 *_* 탄현요가 레디바디 탄현점 이번 탄현요가 수업에서는 수리야나마스카라 b를 하신 모습이에요.

하체 근력에 도움되는 우카타아사나 자세입니다. 탄현요가 레디바디 탄현점 숨을 마시며 우카타아사나 후 내쉬며 앞으로 전굴(숙이는)하는 우타나아사나 자세!

등허리와 다리 뒷면까지 시원하게 늘려주어요. 탄현요가 레디바디 탄현점 그 상태에서 이제 숨을 마시며 상체를...