※ 오늘의 요가 – 파리브르타 자누 시르사아사 (Parivrtta Janu Sirsasana) 오랜만에 수련을 다시 시작하면서, 배우게되는 동작들을 하나씩 개인적으로 정리해보려 합니다. 초보 요기(Yogi)라서 내용이 서툴 수 있습니다.
지난 수련 시간에는 파리브르타 자누 시르사아사 (Parivrtta Janu Sirsasana)를 했습니다. ️ 산스크리트어로 파리브르타 자누 시르사아사 (Parivrtta Janu Sirsasana)는?
산스크리트어로 Parivrtta(파리브르타)는 ‘비틀어진, 회전된’, Janu(자누)는 ‘무릎’, Sirsasana(시르사아사나)는 ‘머리 닿기 자세’라는 뜻입니다. 무릎을 접은 상태에서 상체를 비틀고, 머리를 편 다리 쪽으로 기울이는 형태가 특징입니다.
가슴을 열고 옆구리를 길게 확장하는 데 도움이 되는 스트레칭 중심의 자세입니다. ️ 파리브르타 자누 시르사아사 (Parivrtta Janu Sirsasana) 자세는?
한쪽 다리는 접고, 반대쪽 다...
