※ 오늘의 요가 – 낙라자아사나(Natarajasana, 댄서 포즈) with 요가스트랩 오랜만에 수련을 다시 시작하면서, 배우게되는 동작들을 하나씩 개인적으로 정리해보려 합니다. 초보 요기(Yogi)라서 내용이 서툴 수 있습니다.
지난 수련 시간에는 요가스트랩을 이용해서 낙라자아사나(Natarajasana, 댄서 포즈)를 했었습니다. 낙라자아사나(Natarajasana)란?
산스크리트어로 Nataraja는 ‘춤의 왕’을 뜻합니다. ‘Nata(나타)’는 춤, ‘Raja(라자)’는 왕, 즉 춤추는 시바신의 형상을 담은 동작으로 강한 집중력과 유연성, 균형 감각이 모두 필요한 자세입니다.
낙락자아사나 자세는? 한쪽 다리에 스트랩을 걸고, 무릎을 접어 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 만들어 스트랩을 걸은 방향의 손을 귀 옆에서 스트랩을 잡고, 상체를 숙이면서 가슴을 열고 고개를 드는 자세였습니다.
정적인 동작처럼 보여도, 막상 해보면 전혀 다릅니다. 수련 중 느낀 점 - 스트랩을 걸고 상...
