다이어트 시작 전 인바디 측정을 해봤어요 그 결과는 역시나 했는데 결과는 썩 좋지가 안더라고요 그래도 이제 시작이니까 인바디 검사 결과가 정상이 나올 때까지 노력해 보려고 합니다!!! 운동 관련해서도 관심이 더 생기면 차근차근 올려 보도록 할게요 아직은 너무 힘들고 적응 중이라 시간이 필요할 것 같아요 다들 응원 부탁해요 ㅎㅎ 인바디 그래프 유형 !!!
출처 : 2019.07.05. KB손해보험 이슈리포트 ① 표준체중 강인형 근육량 자체가 많은 유형으로, 순수 근력운동만 하기 보다는 근력운동과 유산소운동을 병행하면 근육량은 유지시키면서 체지방을 감소시켜 운동효율을 더욱 높일 수 있습니다. * 추천식단 : 적절한 탄수화물 + 고단백 + 저지방 ② 표준체중 비만형 근육량이 적어 근력운동에 많은 비중을 두는 것이 좋으며, 유산소운동은 약간 빠르게 걷는 정도의 속도로 20분 가량 병행하는 것이 적당합니다. * 식단 : 적절한 탄수화물 + 고단백 + 저지방 ③ 표준체중 허약형 운동 경험이 거...
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