운동은 가짓수가 적을수록 좋다! (운동루틴)

우리는 힘들고 새로운 운동을 하기 좋아합니다 힘들어야 운동이된다고 믿기 때문이죠 하지만 정말 아이러니하게도 힘들게 운동하는 것은 좋아하지만 막상 운동강도가 높고 가장 기본이 되는 힘든운동을 하는 것은 싫어하죠 즉 우리가 선호하는 것을 요약하자면 '힘들지만 힘들지 않아야 합니다' 이게 무슨소리냐고 할 수 있습니다 정신적으로는 뿌듯함을 줄 정도로 힘들어야하지만 실제로 운동강도는 낮은 운동을 하는 것을 추구한다는 뜻이죠 그러기 때문에 계속해서 운동을 '대체'하기 시작하는데 스쿼트가 하다가 힘들면 '레그프레스', '레그 익스텐션', '힙 쓰러스트', '런지' 등 다양한 운동으로 대체하는 거죠 스쿼트는 지루하고 힘들기 때문이죠 스쿼트를 15세트를 하는 건 힘들죠 하지만 스쿼트 5세트에 런지5세트 레그프레스 5세트 등 이렇게 돌리는건 훨씬 쉽습니다 그러기에 계속해서 도망치고 변명거리와 핑계를 대며 '새로운' 운동을 진행합니다 근데요 그런 '새로운 운동'으로 도망쳐서 '강해질 수 있을까요?' '...