운동을 하다보면 잘못된 지식이 축적되기 마련입니다 예를들어 가슴운동을 하다보면 갈수록 운동의 종목과 가짓수가 늘어나기 마련이죠 벤치프레스도 해야하고, 머신 벤치프레스도 해야하고, 펙덱 플라이도 해야하고, 인클라인 벤치프레스도 해야하고, 덤벨 벤치프레스도 해야하고 등등 수많은 가슴운동 때문에 마치 숙제와 같이 하게되죠 그런데 하다보면 스스로 느낄겁니다 분명 자극을 잘 줬고 운동도 열심히하는데 늘지않는 사이즈(볼륨)과 스트랭스의 한계를 말이죠 정말로 한계를 경험한 걸까요? 물론 아닙니다 폴라가 분명히 말할 수 있는 건 다양한 가짓수의 운동을 할수록 오히려 볼륨과 스트랭스, 그리고 숙련도 등등 대부분의 면에서 불이익을 얻을 수 있다는 사실입니다 유튜브나 매체에서는 수많은 사람들은 강조합니다 이것도 해야해!
저것도 해야해! 하지만 절대로 그 ‘숨겨진 비밀’을 이야기하지 않죠 그건 바로 ‘약물’(스테로이드)입니다 운동 관련 지식들을 공부하다보면 네츄럴의 운동법과 로이더의 운동법이 차이가 있지...
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