지금 폴라가 하는 프로그램 알려드림

엔선즈 끝내고 이제부터 bbb들어갑니다 웬들러 531 bbb말그대로 '지루하지만 큰' 스트랭스프로그램이죠 boost camp 어플을 이용하시면 더 편리하게 할수 있어요 디로딩은 1주일 반 푹 쉬면서 회복했고 어깨부상이 70프로 이상 회복 다리 80프로 이상 회복된 시점이라 이제야 제대로된 스트랭스프로그램의 깊은 맛을 즐길수 있을거 같네요 체중은 현재 14kg을 줄었는데 다이어트를 따로 한건 아니고 부상때문에 운동을 낮은강도로 하면 유산소위주로하게되고 이에따라 몸이 요구하는 칼로리도 줄어들어서 체중이 많이 빠지더라구요 엔선즈 한번 더 돌릴까도 생각해봤는데 역시 웬들러만큼 든든한 국밥프로그램도 없죠 새벽 5시 렉이 텅비어있는 시간 최고의 역량을 뽑아보도록하겠습니다 조금 춥네요 따뜻하게 입고 다니세요 https://youtu.be/vOFB7P9KPUo 운동할때 들으면 에너지 뿜뿜하는 노래입니다 추천드립니다...