(프리뷰)허리디스크, 허리 아프신분들을 위한 재활운동

polaris_'힘들땐 기대 지지해 줄게' 수련생 중에 허리디스크때문에 수술까지 고려했던 분이 있습니다 걷지도 앉지도 못했던 분이고 일상생활도 힘드신분이였는데 벤치프레스 100kg 칩니다 스쿼트랑 심지어 데드까지 중량높여서 치고요 지금은 일상생활은 문제없이 합니다 이거 조만간 재활운동하는 거 알려드릴게요 약간의 운동법 수정과 프로그램 돌리면 되는데 살짝 미리 프리뷰 해드리자면 랫풀다운or턱걸이, 맨몸스쿼트, 로우, 벤치, 이두운동 이렇게 5가지 하시면 됩니다 물론 디테일한 면에서 재활운동적인 테크닉이 다릅니다 운동의 프로그램도 다르구요 아플수록 올바른 방향과 자세로 운동하셔야합니다 분명한건 폴라는 나무 그자체가 휘어진건 고쳐주진 못합니다 다만 나무에 지지대를 보강시켜줄 수 있죠 지지대를 나무젓가락으로 만들지 고강도의 판스프링으로 만들지는 오로지 당신의 판단에 달렸습니다 본인을 믿으세요 생각보다 우리는 강하고 뇌의 한계수치는 낮아 많은 판단착오가 일어나게 됩니다 인간은 기억하지 않으려...