러닝머신에서 뛰는 것이 야외 달리기보다 힘든이유!

폴라는 예전에는 야외달리기가 더 어렵다고 생각했지만 최근들어서는 오히려 러닝머신이 어려워지기 시작했습니다 과연 왜 그럴까요? <생리학적 요인> 1.

바람 저항의 부재: - 야외에서 달릴 때 바람 저항은 자연스럽게 우리의 몸에 저항을 가해 운동의 강도를 높입니다. 반면에 러닝머신에서는 바람 저항이 없기 때문에 동일한 속도로 달릴 때 더 낮은 강도로 느껴질 수 있습니다.

따라서 많은 러너들이 러닝머신의 경사를 1%로 설정하여 바람 저항의 부재를 보상하려고 합니다 2. 열 축적: - 실내에서 러닝머신을 사용할 때는 야외에서처럼 자연적인 공기 흐름이 없어 몸이 더 쉽게 과열될 수 있습니다.

이는 특히 고속으로 달릴 때 더 두드러지며, 몸의 열을 배출하지 못해 더 높은 심박수와 피로감을 느끼게 만듭니다 <또다른 이유?> 1.

일정한 페이스: - 야외에서는 지형과 날씨 조건에 따라 페이스가 자연스럽게 변동합니다. 이는 다양한 근육을 사용하게 하고 더 동적인 운동을 제공합니다.

반면에 러닝머신에...