polaris_바벨컬2 폴라는 언제나 바벨컬이나, 덤벨컬을 할때 팔꿈치를 앞으로 빼는 것을 최소화시키라고 합니다. 특히 바벨이나 덤벨을 끝까지 다 올렸을때 바벨이나 덤벨이 팔꿈치와 수직인 상태에 있다면 그건 사실 이두를 사용한다기 보다는 팔꿈치를 사용하는 것이기 때문입니다.
그런 의미로서 프리쳐 컬은 매우 안좋은 운동인데 바벨컬의 스티킹 포인트인 최하단에서 들어올리는 구간을 제외하고, 중간부터 무게가 다 팔꿈치로 빠져버리기 때문입니다. 이는 모멘트가 팔꿈치로 전달되어 팔꿈치 부상을 일으키는 대표적인 원인 중에 하나이며, 마치 본인이 직접 지렛대의 원리로서 팔꿈치를 부시는 동작을 하는 것과 다를 바가 없습니다.
바벨컬 동작에서 팔꿈치를 앞으로 빼서 들어올리는 경우와 팔꿈치를 고정한 채로 들어올리는 경우를 역학적으로 상세히 분석하고, 이두근과 어깨, 등근육의 역할을 고려하여 비교하겠습니다. 이를 위해 바벨을 처음 올릴 때, 중간쯤 올릴 때, 거의 다 올릴 때를 모두 고려하여 계산하겠습니...
