건강을 생각한 아몬드 고르는 법 견과류 보관법 효능 효과 부작용 요로결석 발암물질 아플라톡신 불포화지방산 마그네슘 하루섭취량

간식을 너무 좋아하지만 대부분 몸에 좋지는 않아서 항상 고민이 됐어요. 여러분은 ‘건강한 간식’ 하면 무엇이 떠오르시나요?

가장 먼저 견과류가 생각이 났어요. 그 중에서 가장 대표적인 것이 바로 아몬드!

그런데 아몬드를 마트에서 뭘 어떤 것으로 사야 할지 매번 난감했어요. 겉보기엔 다 비슷해 보이는데 신선도, 품질 같은 건 어떻게 확인할지 몰라서요.

그래서 한 번은 잘못된 선택으로 쩐 맛 나는 아몬드를 잔뜩 사놓고 후회한 적도 있답니다. 오늘은 ‘몸에 좋은 아몬드 고르기’에 대한 노하우를 아낌없이 공유해볼게요.

건강을 위해 구입하는 만큼 신중하게 골라야 하니까요! 예전에 아몬드를 인터넷으로 큰 용량 사이즈의 제품을 구매했던 적이 있어요.

가격도 착하고 무조건 '고소하겠지!' 하고 큰 봉투가 담긴 것으로 샀었죠.

그런데 웬걸, 먹다 보니 약간 쩐내가 나고 속껍질이 우둘투둘해서 바삭하지도 않더라고요. 심지어 너무 딱딱해서 이가 아플 정도였어요.

그때 느꼈죠. "아, 아몬드도 잘 골라야 ...