여러분, 요즘 아침 식사로 뭘 드시나요? 저는 최근 간편하면서도 건강한 한 끼를 찾다가 요거트에 푹 빠졌어요.
특히 바쁜 아침 시간엔 챙겨 먹기도 쉽고 맛도 좋아서 더할 나위 없더라고요. 그런데 평소 요거트를 드시다 보면 "이게 진짜 몸에 좋은 건가?"
하는 생각 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저 역시 그랬고요.
유산균에 좋다, 고단백이다 하는 말은 많아도 어떤 요거트를 선택해야 하는지 정말 헷갈리더라고요. 그래서 오늘은 제 시행착오로 얻은 팁들과 좋은 요거트를 선택하는 방법들에 대해 얘기해 보려고 해요.
솔직히 요거트라고 하면 다 비슷해 보이잖아요. 마트에 가도 막상 다양한 요거트를 보면 뭐가 더 좋은지 모를 때가 많고요.
저도 첨엔 무작정 맛만 보고 골랐다가 후회했던 적이 한두 번이 아니에요. 달아서 좋아하긴 했는데 알고 보니 설탕 덩어리였고 무가당이라는 제품도 막상 먹어보니 너무 밋밋해서 잘 안 먹게 되더라고요.
유당불내증이 있는 제 친구는 아예 요거트를 안 먹는다는 얘기를 ...
