1분만에 몸에 좋은 키위 고르는 법(효능, 성분, 후숙, 보관방법, 골드키위, 그린키위, 레드키위, 액티니딘)

안녕하세요! 두부라이프입니다.

요즘 건강 챙기기 진짜 중요하잖아요. 그런데 과일 중에서도 키위가 정말 눈에 띄더라고요.

키위는 작지만 강한 과일이에요. 한 알에 비타민 C부터 식이섬유, 칼륨 등 정말 유익한 성분이 꽉 차 있기 때문이죠.

그런데 슈퍼에 가보면 종류도 다양해서 어떤 걸 사야 하는지 헷갈리는 경우가 많을 거예요. 특히 신선하고 맛있는 키위를 고르기란 생각보다 여간 쉽지 않았을 거라 생각해요.

그래서 오늘은 몸에 좋으면서 달고 맛있는 키위를 똑똑하게 골라내는 방법부터 보관 팁까지 알아볼까 해요. 한 번 알면 평생 써먹을 수 있는 정보니까 끝까지 꼭 읽어봐주세요!

왜 키위를 주목해야 할까요? 키위는 보기에는 작아보여도도 과일의 축소판과 같은 존재예요.

특히 초록빛의 그린키위는 단백질을 분해하는 효소인 액티니딘 덕분에 소화를 도와줘요. 노란색의 골드키위는 비타민 C가 오렌지보다 훨씬 많아요.

그러니까 한 개만 먹어도 건강 폭탄이라는 거죠! 게다가 변비에 도움을 주는 펙틴, 혈...